Профилактика гриппа
Профилактика острых респираторных инфекций и гриппа
Острые респираторные инфекции (ОРИ) - заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем и вызываемые различными возбудителями: вирусами (аденовирусы, вирусы гриппа, парагриппа и др.) и бактериями (стрептококки, стафилококки, пневмококки и др.).
Источником инфекции является человек, больной выраженной или стертой формой острой респираторной инфекции.
Выделяющиеся с мельчайшими капельками слюны и мокроты вирусы разлетаются при кашле и чихании на расстояние до 3 метров, а при оживленном разговоре – до 1-1,5 метра. Заражение может происходить и через предметы обихода (столовая посуда, полотенца и др.).
Заболеваемость ОРИ и гриппом регистрируется в течение всего года, но массовое распространение наиболее часто возникает осенью и зимой.
Это связано с витаминным дефицитом в этот период, простудным фактором, со скученностью населения в холодное время года. Заболевания встречаются в виде отдельных случаев и эпидемических вспышек.
Простуда или ОРИ – более легкая вирусная инфекция дыхательных путей, но к ней тоже следует относиться осторожно.
Грипп почти всегда начинается внезапно, на 1 – 3 день после заражения, и просто «валит с ног»: температура тела до 38 - 40 ºС и выше, озноб, головная боль, разбитость, боли в мышцах, суставах, пояснице. Снижается аппетит, одолевает дневная сонливость, апатия, появляется насморк, чихание, герпес на губах, сухой и болезненный кашель.
При несвоевременном лечении у больных могут развиться тяжелые осложнения: пневмония, бронхит, гайморит, воспаление среднего уха, ангина, миокардит и др. Под влиянием гриппа нередко обостряются хронические заболевания сердца, сосудов, нервной системы, ревматизм, туберкулез.
Помните!
При первых признаках гриппа оставайтесь дома и немедленно вызывайте врача.
Можно ли предупредить заболевания ОРИ и гриппом?
Можно!
Для этого необходимо:
- соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе
- вместо переполненного общественного транспорта на работу и с работы ходите пешком, одевайтесь по погоде
- систематически проветривайте квартиру и рабочее помещение. Полезно спать при открытой форточке, но при этом избегайте сквозняков
- включите в свой рацион витамины, особенно витамин C, фрукты и овощи, лук, чеснок, мед
- увеличьте свою физическую активность, закаливайте организм: утренняя зарядка при открытом окне, ежедневные пробежки, плавание, игры на свежем воздухе
- Избегайте близкого контакта с больными людьми. Регулярно мойте руки с мылом. Старайтесь не прикасаться руками ко рту, носу, глазам. Избегайте объятий и поцелуев
- пейте адаптогены: настойки женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка
- при контакте с больным человеком используйте маски, принимайте арпетол (арбидол), ремантадин, интерферон, смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью.
- Единственным методом специфической профилактики гриппа является вакцинация.
Если уберечься не удалось,и вы все-таки заболели:
- оставайтесь дома, сразу ложитесь в постель и вызовите врача
- не занимайтесь самолечением, соблюдайте рекомендации врача
- при возможности держитесь от здоровых людей на расстоянии (1 метр). Если нельзя выделить для больного отдельную комнату, необходимо отгородить его кровать шторой или ширмой, выделить для больного отдельную посуду
- принимайте большое количество жидкости (соки, компоты, отвар шиповника, кисели - питье должно быть не очень горячее, а просто теплое)
- закрывайте рот и нос носовым платком или другими пригодными для этой цели материалами (после использования этот материал необходимо утилизировать или постирать
- необходимо чаще проводить влажную уборку и проветривать комнату, где находиться больной.
