КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА.
У многих детей с началом обуче¬ния в школе наблюдается ухуд¬шение зрения.
Чаще всего это происходит в связи с нарушением общего режи¬ма ребенка: злоупотреблением иг¬рами на компьютере, просмотром телепередач, длительным чтением книг или с занятием, связанным со зрительным напряжением, и т. д.
- Следует объяснить детям, что при чтении, письме, рисовании важно правильно расположить на столе книгу, тетрадь, аль¬бом.
- Нижний угол страницы, на ко¬торой ребенок пишет, должен находиться напротив середи¬ны его груди.
Для сохранения зрения очень важно напомнить детям несколько простых правил, рекомендован¬ных врачом-окулистом.
Рекомендуется:
- при чтении держать книгу на расстоянии 30 — 37 см;
- читать не более 20 — 25 мин подряд;
- делать пятиминутные переры¬вы после чтения или занятия, связанного со зрительным на¬пряжением.
Не рекомендуется:
- читать при плохом освещении, в сумерках, а также лежа;
- смотреть долго на яркий свет.
Предлагаем специальный комплекс упражнений для глаз, который при его регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой дл сохранения зрения.
Такие упражнения лучше проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо-влево, вверх вниз и т.д.
Общие советы:
- упражнения следует выпол нять сидя на стуле, голова не подвижна, поза удобная;
- после каждого упражнения предложите ребенку закрыть глаза и расслабить мышцы тела на 30-40 сек. 
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
